“Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile.”
Aristoteles
Meine Philosophie ist eine ganzheitliche Betrachtungsweise von Körper und Geist.
Die 4 Säulen meines Konzeptes
ERNÄHRUNG
Ernährung und gesunder Lebensstil sind die Basis für Erfolg, Wohlbefinden und Fortschritt. Messung der 13 Hautfalten als Methode für Individualität.
TRAINING | BEWEGUNG
pilates . functional . strength . conditioning . intervall training
Individuelles Bewegungs- und Trainingskonzept beschleunigen deinen Erfolg.
REGENERATION
Atmung, Spannung und Entspannung in Balance halten, dadurch den Stress mindern und die Leistungsfähigkeit, sowie eigenes Wohlbefinden verbessern.
ACHTSAMKEIT / INnenSICHt
Die Beziehung zu sich selbst ermöglicht ein Erkennen von Elementen der Annäherung sowie der Distanzierung und fördert somit Entwicklung.
Körperliche Fehlhaltung, mangelnde Bewegung, unzureichender Schlaf und Erholung, ständiger Stress sowie innere als auch äußere Entfremdung können die Folgen eines einseitigen Lebensstils sein. Werden aber alle Teile in Betracht gezogen und als Ganzes verstanden, kann das holistische Prinzip auf dem persönlichen Weg vervollständigen.
über mich
Astrid Abfalterer
Group & Personal Training
„Qualität statt Quantität.“
Blog
Functional Training
Functional Training ist im Sport zurzeit allgegenwärtig. Nur den wenigsten Sportlern und Trainern ist jedoch wirklich klar, was die grundlegenden Inhalte dieser Trainingsform sind und welche Prinzipien dabei berücksichtigt werden müssen.Functional Training ist zu einem populären Begriff geworden. Häufig wird diese Trainingsform auf instabile Unterlagen, das Arbeiten mit Medizinbällen und anderen Zusatzgewichten oder mit Koordinationsleitern und weiterem […]
Darum sollte JEDER Pilates machen
Pilates verbessert die Körperhaltung Pilates kräftigt und mobilisiert vor allem die Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“ – die Muskeln rund um Wirbelsäule, Beckenboden, Bauch und Rücken. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten wirst du aufrechter stehen, sitzen und einfach eleganter wirken. Pilates lindert Rückenschmerzen Pilates trainiert und lockert den gesamten unteren Rücken und den Hüftbereich. Das sorgt für […]
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