Beratung für dein individuelles Programm, das du zuhause oder im Fitnessstudio selbständig trainierst. 

Personaltraining kann dich unterstützen um noch effizienter zu trainieren und schneller an dein Ziel zu kommen.

Bewegungsanalysen helfen mir deine limitierenden Faktoren zu erkennen. Anhand von einfachen Tests sehe ich sehr schnell wo deine Stärken und/oder Schwächen sind.

Muskuläre Dysbalancen (muskuläres Ungleichgewicht) und Asymmetrien im Körper entstehen durch Fehlbelastungen (z. B. zu vieles Sitzen, zu wenig Bewegung, falsche Bewegungsmuster) und können verschiedenste Beschwerden (z. B. Fehlhaltungen, Schmerzen durch Verspannungen) verursachen und/oder zu Verletzungen im Alltag bzw. Sport führen.

Basierend darauf plane ich dein ganz individuelles Trainingskonzept.

Professionelles betreutes Training in der Kleingruppe oder großen Gruppe.

Der Vorteil der Kleingruppe ist, dass ich als Trainer für jeden einzelnen Teilnehmer die Übungen an sein Niveau anpassen kann; damit kann eine sehr hohe Qualität des Trainings gewährleistet werden.

ANGEBOTE:

Gruppen Training Pilates: Ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Stützmuskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Körperbewusstsein, Körperhaltung, Atmung, Flexibilität, Mobilität und Stabilität sind Teil des Pilates-Trainings und Basis eines gesunden Körpers.

Gruppen Functional Training: In der Gruppe wird Mobilität, Stabilität, Agilität, Kraft und Ausdauer trainiert. Jeder Teilnehmer kann seine eigene Intensität und Geschwindigkeit bestimmen und aus verschiedenen Schwierigkeitsstufen auswählen. Nicht einzelne Muskeln, sondern alltags- bzw. sportnahe Bewegungen und ganze Muskelketten werden mit verschiedenen Geräten (TRX, Kettlebell, Superband, Miniband, Medball, Rope usw.) und eigenem Körpergewicht trainiert. Diese Methode von Training macht dich im Alltag und anderen Sportarten leistungsfähiger.

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