“Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile.”

Aristoteles

Meine Philosophie ist eine ganzheitliche Betrachtungsweise von Körper und Geist.

Die 4 Säulen meines Konzeptes

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ERNÄHRUNG

Ernährung und gesunder Lebensstil sind die Basis für Erfolg, Wohlbefinden und Fortschritt. Messung der 13 Hautfalten als Methode für Individualität.

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TRAINING | BEWEGUNG

pilates . functional . strength . conditioning . intervall training
Individuelles Bewegungs- und Trainingskonzept beschleunigen deinen Erfolg. 

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REGENERATION

Atmung, Spannung und Entspannung in Balance halten, dadurch den Stress mindern und die Leistungsfähigkeit, sowie eigenes Wohlbefinden verbessern. 

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ACHTSAMKEIT / INnenSICH

Die Beziehung zu sich selbst ermöglicht ein Erkennen von Elementen der Annäherung sowie der Distanzierung und fördert somit Entwicklung. 

Körperliche Fehlhaltung, mangelnde Bewegung, unzureichender Schlaf und Erholung, ständiger Stress sowie innere als auch äußere Entfremdung können die Folgen eines einseitigen Lebensstils sein. Werden aber alle Teile in Betracht gezogen und als Ganzes verstanden, kann das holistische Prinzip auf dem persönlichen Weg vervollständigen.

über mich

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Astrid Abfalterer

Group & Personal Training

„Qualität statt Quantität.“

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